Jaw Press Side
Auflockerungsübung für den Kiefer, mit Blick auf den Pterygoideus lateralis
Basic Exercise · 3 Minuten · Kiefergelenk, Kiefer
Was du machst
Jaw Press Side ist eine Auflockerungsübung, bei der du die Beweglichkeit des Kiefers übst.
Wofür die Übung gedacht ist
Ziel ist eine gleichmäßige Bewegung beider Kiefergelenke. CRANii nennt die Übung auch für die Zeit nach einer Kiefersperre. Ob sie in deinem Fall passt, hängt von der Ursache ab: War der Kiefer ausgerenkt, übst du erst, wenn er ärztlich eingerenkt und das Gelenk begutachtet ist. Mehr zur Kiefersperre und zum Kiefergelenk steht unter Kiefersperre und CMD.
Passt gut dazu
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Die Übungen ersetzen keine ärztliche oder zahnärztliche Abklärung. Hast du starke oder anhaltende Beschwerden, lass die Ursache bitte abklären.