Kiefer Scraping & Cupping

Gua Sha, Cupping und Akupressur für den Kiefer

Release Workout · 34 Minuten · Kiefer, Wangen, Nacken

Was du machst

Das 34-minütige Release Workout kombiniert Scraping und Cupping für den Kiefer, dazu Akupressur:

Gua Sha (Scraping): Du streichst mit einem flachen Tool über die Haut.
Cupping: Kleine Saugglocken heben das Gewebe an.
Akupressur: Du drückst gezielt auf einzelne Punkte.

Wofür das Workout gedacht ist

Ziel ist, Verspannungen im Kieferbereich zu lösen und die Beweglichkeit zu fördern; CRANii nennt dabei Bruxismus und Tinnitus als Themen. Hintergrund zu Pressen und Knirschen findest du unter Bruxismus, zum Kiefergelenk unter CMD, zu Ohrgeräuschen unter Tinnitus.

Passt gut dazu

Alle Workouts als Video mit Anleitung in der CRANii App. 7 Tage kostenlos testen.

Die Übungen ersetzen keine ärztliche oder zahnärztliche Abklärung. Hast du starke oder anhaltende Beschwerden, lass die Ursache bitte abklären.

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