Nose Pulls
Die Nasenmuskeln trainieren, mit Kraft und Dehnung
Basic Exercise · 2 Minuten · Nase, Mittelgesicht
Was du machst
Nose Pulls trainiert die Nasenmuskeln: Die Übung kräftigt und dehnt die Nasenmuskulatur und übt die Koordination mit den Strukturen rundherum. Dort liegt vor allem der Nasenmuskel (Musculus nasalis). Sein Flügelteil weitet die Nasenflügel, sein Querteil verengt sie.
Wofür die Übung gedacht ist
Ziel ist, muskuläre Spannungen an der Nase zu reduzieren. Eine verstopfte Nase macht sie nicht frei, denn sie arbeitet mit den Muskeln, nicht mit der Schleimhaut. Bekommst du über Wochen auf einer Seite schlecht Luft, lass die Nase HNO-ärztlich untersuchen. Mehr zur verlegten Nase steht unter Schnupfen.
Passt gut dazu
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Die Übungen ersetzen keine ärztliche oder zahnärztliche Abklärung. Hast du starke oder anhaltende Beschwerden, lass die Ursache bitte abklären.