Halswirbelsäule Mobility mit Filipp
Die Halswirbelsäule mobilisieren, mit Nacken und Kiefer
Activate Workout · 11 Minuten · Halswirbelsäule, Nacken, Kiefer
Was du machst
In diesem kompakten Mobility-Workout mobilisierst du die Halswirbelsäule. Sanfte Mobilisationsgriffe und Übungen beziehen Nacken, Kiefer und die obere Brustwirbelsäule mit ein. Die Halswirbelsäule besteht aus sieben Wirbeln und trägt den Kopf; darunter schließt die Brustwirbelsäule an.
Wofür das Workout gedacht ist
Wird dir dabei schwindlig oder übel, brich die Übung ab. Lass wiederkehrende Beschwerden abklären. Strahlen Nackenschmerzen in den Arm aus, lass das vor dem Üben ärztlich abklären. Hintergrund zum Nacken findest du unter Zervikalsyndrom.
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Die Übungen ersetzen keine ärztliche oder zahnärztliche Abklärung. Hast du starke oder anhaltende Beschwerden, lass die Ursache bitte abklären.